那些可助牙齿美白的食物

我们知道，如果一个人拥有整齐洁白的牙齿，那么自信心和自尊心也会随之上升一个台阶，但是美中不足的是，现实就是那么残酷，很多人的牙齿总是黄黄的，打击了一个人的自信心不说，有时候还会让人倍感尴尬。

那些可助牙齿美白的食物

乳酪

谁都知道钙摄取不足会动摇骨本，其实也会耗损牙齿健康，所以每天要从各种天然食物里补充钙。乳酪不但是钙的良好来源之一，它对牙齿还能发挥其他保护作用。

绿茶

绿茶抗氧化能力相当强，其中含有大量的氟（其他茶类也有），可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。

香菇

菇类对保护牙齿也有帮助。香菇里所含的香菇多醣体（lentinan）可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。菇类带有独特的风味而且热量又低，不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃2~3次各种菇类，是简单又不花大钱的保健方法。

其实牙齿美白，除了日常生活中要对口腔进行一定的护理外，平常的时候，我们也要多做功课，多吃些美白的食物，这样才能实现牙齿的全面美白。