那些可美白亮肤的食物

对于每个爱美的人来说，皮肤暗黄、老化是很让人头疼的事情，皮肤衰老，于一些在乎外表的人而言，这简直就是硬伤，同时也是由多方面的因素造成的，所以，做好一些防晒老的功课显得十分重要。

在日常生活中，其实很多水果都拥有美白亮肤的效果，所以，通过摄入一些食物和水果来提升皮肤的亮白度显得十分重要，像很多水果含有较多的维生素，这对于解救皮肤来说，无疑就是一项不小的福音。

哪些食物可美白亮肤

番茄是最好的防晒食物

番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时，和土豆或者胡萝卜一起吃会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。

柠檬富含VC促进新成代谢

柠檬含有丰富维生素C，它能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。同时，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

西瓜的水分让皮肤不干燥

西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合补充人体水分的损失。此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

通过上面的介绍，相信我们对于哪些食物可美白亮肤也有了一定的了解，需要提醒的是：我们在平常护肤的时候也要多注意一点，这样才能达到我们想要的美白效果。