发布于：2015-04-10 10:57 分类:生活美容
气温逐渐回升，夏天的脚步越来越近了。夏天是女性大秀火辣身材的时机，穿上热辣的比基尼在海边或是游泳池尽情绽放。比基尼的热辣性感在于将女性的特质发挥到淋漓尽致，姣好的身型，浑圆的双峰，紧致的翘臀，还有点睛之笔的平坦的小腹！小腹可以说是大部分女性心里的痛，有些女性虽然四肢都很纤瘦，小腹却不平坦。想要小腹平坦，其实并非难事。几招让你重塑平坦小腹！
大部分人的小腹突出、啤酒肚都是由于肠道垃圾引起的。饮食不健康或者摄入大量油腻腻的食物，会使肠道负担加重，普通的肠道蠕动已经无法将这些垃圾、油脂排出体外，于是在肠道内形成堆积。这些堆积物还会形成毒素，被肠道反复吸收，影响人体的健康。
如何将这些垃圾排出体外?最简单的方法是多喝水多运动。可以饭后食用酸奶、乳酸菌帮助肠胃消化。
平日长期待坐办公桌的求美者，坐姿绝对要端正， 不要驼背、更不要翘着二郎腿。因为端正的坐姿可以让仪态更佳，而且可以让腹部及臀部保持在紧张的状态，还能使臀线不易变形，腿部曲线更因此而得到修正。
腹式呼吸的方法比较简单，就是在吸气时肚皮涨起，呼气时肚皮缩紧。刚开始可能会不习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。
除了要常常提醒自己用腹式呼吸法外，可以多做提肛运动以及勤走楼梯，可以让脂肪不再受地心引力影响而往下垂。
常坐办公室的求美者，可利用办公室的椅子，将上半身维持挺直，骨盆往后倒，坐于屁股上，然后再慢慢将屁股往上拉，至紧绷处再恢复原状，这样有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出。
高热量的食物最容易囤积在身体各部，尤其是腹部，所以如果想要重获平坦小腹，首先要戒掉垃圾食品以及含有反式脂肪成分的饮料，比如奶茶、花式咖啡以及油炸类食物和甜品。从根源上解除脂肪堆积的源头。
几招让你重塑平坦小腹，牢牢记住这几招平坦小腹的方法，就能在这个夏天，重塑你平坦的小腹，不用害怕穿紧身衣服会暴露小腹上的赘肉，大胆地秀出你的身材吧！