四类美食瘦身养颜又解馋

女性从未停止过对美丽的追求，肌肤的日常护理，美妆，医疗美容这些都是在追求美丽道路上常用的方法，其实生活中也有许多美容小技巧，如睡眠养颜，沐浴养颜，按摩养颜等，今天小编教大家一种即享受又实用的美容技巧——美食养颜，下面为大家介绍四类女性专属美食，既可以满足大家的食欲又具有美颜的功效。

美颜最佳肉

肉类含有丰富的蛋白质，但不是所有的肉类都适合食用，女性在实用肉类时应尽量选择白肉(即禽类和鱼类的肉)如鸡，鸭，鱼等。鹅、鸭脂肪虽然不少于畜肉类，但因其化学结构接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉具有美容减肥的功效。

美颜最佳汤

鸡汤味道鲜美营养高，且具有抗疲劳美容养颜的功效，一直深受人们的喜爱。鸡汤除向人体提供大量的优质养分外，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。

美颜最佳零食

话梅、葡萄干，山楂片，海苔等零食不仅富含多种维生素和微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量也较低。作为一种零食，海苔纤维含量很高，是所有易发胖女性可以放心食用的美味小食。同时海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，能有效预防神经老化，调节机体的新陈代谢。海苔也能预防和治疗消化性溃疡，延缓衰老，帮助我们保持皮肤的润滑健康。

美颜最佳水果

苹果，番茄，柠檬等水果都具有较好的美容养颜功效。其中苹果的营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

介绍就到这里了，最后小编希望所有的爱美女性能吃出好身材，食出好气色。