日常护肤要点十则你不得不知

是不是觉得自己怎么护肤，都达不到理想的效果，本来是什么样做完保养后还是什么样，甚至越来越差。如果出现这种情况的话，你就要了解自己是否是正确护肤了，有时候细节决定很多东西，下面十则护肤要点你就不得不知道了。

清洁动作要轻柔：在清洁肌肤的时候，应该避免过度揉搓肌肤，做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。

睡眠要充足：睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠时也可以有效帮助肌肉放松。（可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后，及可以获得良好的改善）

多摄取具抗氧化功效食物：如维他命 C、E，绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。

减少过氧化物的形成：过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。

随时注意保湿：每天摄取 2000CC 的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。

针对表情纹容易出现的地方适度按摩：要有效避免表情纹的出现，可以在肌肤容易出现表情纹的地方（如眉头、眼尾、嘴角等处），适时提供按摩。

平时感觉肌肉紧绷时，可以用轻抚脸庞的方式舒缓压力：这样做有助于避免表情纹的产生（透过手部轻抚肌肤的动作，可以有效分散神经传导的注意力，进而放松肌肉，避免表情纹的产生）。

适度去角质：视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下 — 觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。

避免搔抓肌肤：当肌肤出现不舒适的症状时，要避免用手指搔痒、抠抓，因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构，造成肌肤松弛、甚至留下疤痕。

避免阳光直射肌肤，做好防晒：在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。

温馨提示：合理的作息时间是保证皮肤光泽和身体健康的重要因素，平时应该要保持充足的睡眠时间，避免熬夜。