发布于:2018-01-24 10:55 分类:生活美容
现在,越来越多的女性开始重视养生了。女性既要忙于工作,还要兼顾家庭。这对女性的健康来说就是很大的考验了。
那么,女性的养生应该重点放在哪些方面呢?其实应该是从最简单的开始。
1
常喝温柠檬水
每天起床一杯柠檬水,既能补充水分,还能起到净化身体的作用。因为柠檬能清除掉各部位的废物,促进新陈代谢,还可以溶解更多余的脂肪,修复吸收和消化系统,平衡吸收能力。
2
捻压“虎口”,能使排便更顺畅一些。“虎口”,指手背大拇指和食指之间的部位。上厕所的时候,用大拇指稍用力捻压“虎口”,每边手大约30次左右就是最好的了。经常做这个动作,有利于排便。
3
光脚走路,延缓衰老
科学认为,足底与人体内脏神经相关联的很是紧密。光脚走路的时候,可以通过经络传入大脑,并能很好的协调到系统器官发挥其功能。这样做,有利于防止各种疾病的滋生,还可以抗衰老哦。
4
多饮水
为了补充一天劳作需要的水分,为了清除肠胃,促进新陈代谢,为了保持大便通畅,每天起床后,都请喝上200毫升的水。
排便通畅,也是美容很重要的一步。请以天然的食品代替精加工的食物吧。多吃一些含有丰富纤维的食物,例如水果,蔬菜和糙米等。
新鲜的水果本身就是强力净化的食物。梨,木瓜,菠萝都会是很不错的选择了。
5
洗脸法
早上起来洗脸意味着每天的开始。建议先用温水洗脸,然后再用冷水清洗30秒钟。这样冷热交替,为的就是促进血液循环和皮肤收缩的效果。