【生活美容】吃红薯会发胖吗？ 常吃红薯有什么好处

秋季又是丰收的一个季节，刚刚收获的红薯是很多人的最爱。拿着热气腾腾的红薯，在寒气逼人的冬季，吃上香香的一口，是不是很棒呢?但是也有很多人会担心吃多了，会发胖，真的会发胖吗?

 

 

吃红薯会发胖吗

判断一个东西吃了是否会发胖，最关键的就是要看它的热量。那么，100克的红薯才有99千卡的热量，仅仅是白米饭的三分之一，所以红薯并不属于高热量的食物。但是我们得知道，最好吃的是水煮的或是蒸煮的，因为吃烤红薯是很不健康的。

女人吃红薯的好处

1.红薯有抗癌作用

因为红薯可以控制叶酸在我们体内的正常水平，如果叶酸太低的话，就会有可能得癌症了。红薯也属于粗粮的一种，常吃可以改善便秘，有利于肠道的健康啊。

2.红薯有益于心脏

红薯的营养成分很是丰富，比如，钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6等。这些都是可以有效预防心血管疾病的。

3.红薯预防肺气肿

红薯中的维生素A能明显使肺气肿发病率明显降低。

4.红薯有抗糖尿病作用

红薯可以有效抑制口服葡萄糖后血糖水平的升高。

5.养护关节

红薯对关节有一定的养护作用，因为红薯中含有对关节有好处的黏蛋白，黏蛋白可以很好的养护关节。

6.辅助降血压

红薯的辅助降压功能主要得于它的钾元素。如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠;可会促进体内矿物质水平的均衡。