初秋养生有哪些禁忌

发布于:2015-07-20 09:11  分类:其它

我们知道,一到秋季,天气就开始变得比较微凉,白天和晚上的温差也逐渐的有所拉大,旧病复发的概率也在不断的上涨,特别是对于抵抗不强的小孩和老人来说更加,所以初秋养生是一门很好的学问。

初秋养生注意事项

多食用温和性食物

在初秋的时候,天气转冷,人们的身体会为了适应这种变化而发生微妙的改变,新陈代谢会减慢,这个时候的饮食如果过于生冷,会给肠胃造成负担,引起消化不良,为各种肠道疾病埋下隐患。中医认为秋季应当温补,多吃温性的食物,避免寒性和生冷饮食。

睡眠调节

秋季昼夜温差较大,白天燥热,夜里寒凉,入睡时一般不要贪图凉爽,注意保暖。中医认为“寒从脚起”,入睡前可穿上宽松的棉袜防止脚受了凉,多搓手可生热,防止着凉感冒。

适合秋季养生的中药

有别于夏季的湿热,秋季天气比较干燥,脾胃比较敏感,易受影响。所以在秋季 ,药物养生应该遵循的原则是以温补为主,多食用补气养血的食材。推荐的药物有:女贞子,百合,麦冬,天冬,玉竹,沙参,西洋参,干地黄等。

秋季是一个疾病多发的季节,因为抵抗力不强,所以容易引发各种疾病,所以一到这个季节,我们一定要做好养生方面的措施,这样才能加强我们的抵抗力,预防各种疾病的发生。

  

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