去除口腔异味应该常吃这些蔬菜

去除口腔异味应该常吃这些蔬菜，口腔异味的产生很大的程度上是反应出我们的口腔健康出现的了问题，生活饮食上如果得到好的改善其实是可以去除的，而且多吃这些蔬菜同样可以得到解决。

去除口腔异味几大蔬菜

酸奶

最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。

含大量维生素C的食物

浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。但要注意，维生素C应该从天然食品，而非食品添加剂中摄入，因为添加剂可能会使消化功能紊乱。

富含纤维素的蔬菜和水果

包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。

香芹菜

这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。此外，上述这几种草本植物对消化也有好处。

根据成因的不同，口臭也分不同的类型，不过如果是非疾病引起的口臭，日常饮食要避免暴饮暴食，多食能够促进消化、增加肠道益生菌的食物;一日三餐中，尤其要坚持晚餐的清淡原则。不过如果是疾病引起的口臭，则要尽早就医。