天然抗衰老的五大妙招

青春永驻是每个女士的梦想，但岁月带走了风华，留下的是却是脸上一条条皱纹，衰老始终是每个人必经的阶段，在这个过程中，我们该如何去捍卫我们的皮肤，让“衰老“的航班来得迟一些。巧妙的利用生活的自然条件，让你永葆青春。

1.适度的沐浴阳光

阳光不止可以杀菌，补充体内所需的维生素D，能有效的防护皮肤的老化，但是在夏秋之际，强烈的紫外线可能会使我们皮肤内部的黑色素沉着，所以在户外接受阳光的洗礼时也别忘了擦点防晒霜，沐浴阳光的时间不宜过长，避免盲目的把皮肤晒成古铜色。

2.多散步 少打麻将

现代人有了汽车、有了地铁这些代步工具，逐渐的远离了最原始、陪伴在我们身边的步行模式，步行可以有效的防止肌肉关节和韧带衰老，对进入老年阶段后各个肌肉群、关节和韧带的功能维持起到有益作用。

在科技发达的时代里，在享受科研成果给我们带来的效益同时，也别忘了步行来调节自己身体的机制。

3.合理的饮食方案

合理的饮食搭配可以补充你一天在工作中消耗的能量，合理的饮食方案、生活方式、摄取的物质改善生活质量能让自己的皮肤保持健康有活力。

4. 常食用果蔬

叶酸是一种能起到健脑作用的抗衰老武器。它存在于洋姜、甘蓝和芦笋等多种食物中。众多的水果都含有抗衰老功效的化合物。

5.戒除吸烟

吸烟不止伤害人的肺部健康，还从细胞层面危害皮肤，造成皮肤衰老。吸烟会杀死负责生成胶原蛋白的细胞，从而降低了皮肤的柔韧度和弹性。

当今时代的发展趋势下，人们越来越重视养生保健，爱美之心，人皆有之，就如君子爱财，要取之有道，那对于美丽的方法，我们要用之有道。