防止皮肤衰老的饮食疗法

发布于:2014-06-25 16:43  分类:皮肤抗衰老

各种各样的美食总是诱惑我们的胃,但是女人美丽却需要从年轻时就开始呵护,而真正促使我们衰老的东西是人体新陈代谢中产生的自由基。当身体无法维持自由基系统的平衡状态时,我们的皮肤就会失去弹性、光泽及出现皱纹,使我们衰老。所以,我们向你推荐以下几款有抗衰老作用的菜品,它们都是菜市场里最常见的家常菜,而且制作很简单,让你可以通过最简便的饮食保养,延缓自己的衰老,让生命的更多时间充满活力。

抗衰老食品:西兰花

做法:

  1. 鳕鱼用适量盐和料酒腌一下,然后上笼蒸8—10分钟,取出待用。
  2. 锅内放油,下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香,再用盐、味精、胡椒粉调味,待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。
  3. 西兰花用盐水焯熟,码在鳕鱼周围即成
  4. 推荐理由:西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。
  5. 肌肤抗衰老和皮肤抗衰老

抗衰老食品:洋葱

做法:

  1. 鸡蛋打散,加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀,上屉蒸熟,取出待用。
  2. 分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟,捞起后放在蒸好的蛋上。
  3. 锅内放清汤,用盐、味精、胡椒粉、料酒调味,煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。

 

抗衰老食品:豆腐

做法:

  1. 豆腐切丁,用盐水焯一下,捞起后装盘。
  2. 锅内放油,下入咸蛋黄碎炒散,加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上,再撒少许葱花即成。
  3. 推荐理由:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。
  4. 肌肤抗衰老和皮肤抗衰老

抗衰老食品:圆白菜

做法:

  1. 圆白菜洗净、切块。青蒜切段,红尖椒切块。
  2. 腊肉过水后切成薄片。
  3. 圆白菜和腊肉分别用沸水焯一下。锅内放少许色拉油,下入腊肉炒香,加适量盐、味精、豆豉,放入圆白菜和青蒜翻炒数下,起锅装盘,摆上红尖椒做装饰即成。
  4. 推荐理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。

小伙伴们看了是不是特别的激动啊,赶快去菜市场准备食材吧~~

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