3大方法教你抗衰驻颜

女人25岁以后的人生，需要加强自我管理，尤其是自己那即将逝去的容颜。因为伴随着身体的修复机制开始衰退，胶原蛋白开始大量流失，之前紧致白皙的肌肤也会随着时间变得松弛而没有弹性。因此，为了让姣好的容颜停留得久一点，我们要做好抗衰措施，留住华美的人生。以下三大方法，是小编推荐给大家的，一起来看看吧!

1、补充维C

维生素C是水溶性物质，能够重建真皮与表皮的结合部，促进胶原纤维生成，减少胶原蛋白流失。此外还具有很强的清除自由基能力，可有效延缓皮肤衰老。维生素C富含于瓜果蔬菜当中，胡萝卜、西红柿和柑橘类水果中都含有丰富的维C。

2、均衡饮食

暴饮暴食会造成脾胃负担过重，同时造成营养过剩，使皮肤不能保持正常的新陈代谢，造成皮肤被过度撑开失去原有弹性而松弛;而节食减肥会造成皮肤营养过快流失而得不到有效补充，在皮下形成空洞，使皮肤凹陷松弛。因此有效的保持正常饮食营养也是预防皮肤松弛很重要的环节。

3、补充胶原蛋白

被称为“骨中之骨，肤中之肤”的胶原蛋白，是维持皮肤与肌肉弹性的主要成分。随着年龄增加，胶原蛋白纤维开始变得细小，弹性蛋白的弹性也随之降低，从而导致细纹生成，皮肤开始老化松弛。补充胶原蛋白能使皮肤保持年轻，动物的真皮富含胶原蛋白，且来源广泛，补充成本低廉。猪皮、牛羊等畜类皮、鸡皮鸭皮等禽类皮、鱼皮等富含优质胶原蛋白，大家可以做成普通菜肴，也可以做汤，或是做皮冻。

禽类的翅膀和爪子等，主要是由骨骼、筋腱、真皮等组成，肌肉和脂肪等都很少，含量最大的就是胶原蛋白。因而像鸡翅、鸡爪、鸭掌、鸭翅膀、鹅掌等，都是不错的胶原蛋白补充食物源。

25岁作为一个女性年龄的分水岭，并不是说过了25岁以后马上就会老去，容颜的衰老是一个过程，只要我们每天勤做面部按摩，多吃一些面部抗衰的食物，培养一些健康的饮食习惯，我们依旧可以年轻下去。