【头发种植】掉头发是什么原因?你有没有想过是因为这个

发布于:2017-12-15 05:23  分类:毛发移植

对于年轻人来说,特别是对于我们90后,脱发真是一个让人头疼的问题。前段时间,甚至是出现了【90后开始秃头】这个问题。

 

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那么,脱发的原因究竟是怎么样的呢?今天我来给大家科普一下相关的知识。

脱发的很大原因之一就是过于焦虑了。这样的例子数不胜数:

来公司很多年了,升级加薪的机会怎么也轮不到自己,很焦虑;

上有老下有小,家庭负担大,害怕没有工作的支撑,很焦虑;

公司的唯一外派机会,自己的外语却不过关,很焦虑……

每天活在这些不受自己控制的因素中,焦虑就像滔滔江水,随时能把我们淹死。更要命的是,在知识爆炸的年代,每个人每天都在进步,自己稍一放松,一不留神就会被淘汰了。

这些焦虑感一旦过剩,就会给我们带来失眠、肠胃不舒服、易发怒和皮肤变差等问题。

接下来这几招就可帮助到你,缓解压力。

1. 腹式深呼吸

每天出门前做5分钟的腹式深呼吸,可以使一天的心情愉悦,也可以开始放松的一天。

2. 有氧锻炼

有研究发现,每天坚持20分钟的有氧运动可以有效缓解慢性焦虑。有氧运动包括:骑自行车,慢跑,游泳等等。

3. 放松肌肉

当你感到烦躁无比的时候,可以放下自己手上的工作,铺开瑜伽,做一些放松肌肉的运动,比如伸展运动、提臀运动和扩胸运动等。

4. 减少拖延

放下手中的各种娱乐,APP,手机游戏,电视剧等,做个随时随地计划和更新日程的达人。这种生活的节奏,可以让你更多的体会到掌控生活的快感。

5. 让生活更充实

除了必要的健康生活习惯和规律的作息,能找到自己的成长步调也是很重要的。一天中除了工作,还可培养自己的兴趣爱好,写写画画。

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