预防牙结石的方法有哪些

牙结石很多见，大多数人都存在这种疾病。而每个人都希望自己的牙齿是美白健康的，一旦患上牙结石，不但会影响到患者的外貌美观，还影响到他们的口腔健康。那么，预防牙结石的方法有哪些呢，现在我们一起来看看吧?

预防牙结石的方法有哪些，在日常生活中，虽然大家也是长期的刷牙来保持口腔的健康，但是由于其方式和方法没有足够的规范，因此很容易导致口腔内残存一些细菌，而这些牙垢和细菌在经过长期的累积后大量的堆积在牙根部位，这就是牙结石。牙结石的沉积是由少到多，逐渐形成的。

关于预防牙结石的方法有哪些，具体的方法有以下几点：

1. 矫正牙齿：矫治牙列不齐牙齿拥挤、错位，消除单侧咀嚼的不良习惯，使所有的牙齿均发挥其咀嚼功能。
2. 少吸烟、少喝浓茶：经常抽烟的人牙齿上都会有烟渍，常喝浓茶的人也会有茶渍，这些都会慢慢积累形成牙石，所以不要吸烟，少喝浓茶。
3. 注意口腔卫生：注意口腔卫生，每天早晚各刷一次牙，要采用正确的上下刷动姿势刷牙，选择效果好的牙膏，牙刷也要定期更换，以防有细菌滋生。
4. 用舌头舔牙齿：平时可以用舌头去舔舔牙齿，或者多想想酸的食物，刺激唾液腺分泌。因为我们的唾液能够帮助消灭口腔中的细菌，防止牙石的形成，使牙齿保持清洁。
5. 调整饮食结构：应注意调整饮食结构，少进食松软黏性食物，尤其是儿童少进食含糖量高的食物，适当多进食些纤维性食物，以增加牙齿的自洁作用，减少牙菌斑的形成。
6. 定时检查：每半年至一年，要去牙医那里清洗牙齿，毕竟目前清除牙结石最直接有效的就是洗牙。不要对洗牙有误区，认为会损伤牙齿，只要是正规操作，并且做好护理，洗牙绝对是利大于弊。