发布于：2017-09-23 15:28 分类:健康管理
女人气血不足，一般都表现为，疲乏容易出现贫血最常见的症状，还会造成活动后心慌、气短等状况。还常常伴有头痛、头晕、目眩、耳鸣，注意力不集中、失眠等。
女人气血不足，饮食就不佳，人容易消瘦，就容易引发其他疾病。还会影响月经，造成月经不调。还有肾脏浓缩功能减退，患者常有多尿、尿比重降低等。
身体内在不好，必定会引起肌肤干燥，毛发枯疏，少光泽等等。
那么，女人要怎么补气血呢?今天就告诉你怎么补气血，就能做一枚美丽动人的漂亮女人。
只要把握四个周期，气血足不是梦。
1、黄体期：生理期的第13-第21天
中药帮帮忙：熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴，补精益髓的功效。
2、月经期：生理期的第22-第28天
中药帮帮忙：肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。
注意禁忌：桂皮性热，适合天凉时节食用，夏季忌食桂皮。由于桂皮性热活血，易损胎气，所以孕妇一定要慎食。有手足心发热、口干咽噪等阴虚火旺症状的美眉不宜食用。月经量过多或是经常流鼻血的血热型美眉也不宜食用盆腔炎、咽疼及其它热病患者应忌食。失血的美眉也应禁食。
3、卵泡期：生理期的第1-第9天
中药帮帮忙：枸杞是一种性味甘、平，具有补肝肾、明目、润肺功效的补阴药。常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。
注意禁忌：枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子就够了，不要过量。
4、排卵期：生理期的第10-第12天
中药帮帮忙：有一味药，补血的作用和人们熟知的四物汤不相上下，那就是丹参。除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。
注意禁忌：丹参畏碱水，煲的时候一定不能放碱。大剂量丹参可能会引起人体过敏，表现为全身皮肤瘙痒，皮疹，荨麻疹，有的还伴有胸闷憋气，呼吸困难，甚至恶寒，头晕，恶心呕吐，烦躁不安等。故须注意用量，一般为9-15克。