健康小常识|把握补血的四个周期!让女人一辈子白里透红!

发布于:2017-09-23 15:28  分类:健康管理

女人气血不足,一般都表现为,疲乏容易出现贫血最常见的症状,还会造成活动后心慌、气短等状况。还常常伴有头痛、头晕、目眩、耳鸣,注意力不集中、失眠等。

女人气血不足,饮食就不佳,人容易消瘦,就容易引发其他疾病。还会影响月经,造成月经不调。还有肾脏浓缩功能减退,患者常有多尿、尿比重降低等。

身体内在不好,必定会引起肌肤干燥,毛发枯疏,少光泽等等。

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么,女人要怎么补气血呢?今天就告诉你怎么补气血,就能做一枚美丽动人的漂亮女人。

只要把握四个周期,气血足不是梦。

1、黄体期:生理期的第13-第21天

中药帮帮忙:熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴,补精益髓的功效。

2、月经期:生理期的第22-第28天

中药帮帮忙:肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。

注意禁忌:桂皮性热,适合天凉时节食用,夏季忌食桂皮。由于桂皮性热活血,易损胎气,所以孕妇一定要慎食。有手足心发热、口干咽噪等阴虚火旺症状的美眉不宜食用。月经量过多或是经常流鼻血的血热型美眉也不宜食用盆腔炎、咽疼及其它热病患者应忌食。失血的美眉也应禁食。

3、卵泡期:生理期的第1-第9天

中药帮帮忙:枸杞是一种性味甘、平,具有补肝肾、明目、润肺功效的补阴药。常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。

注意禁忌:枸杞温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子就够了,不要过量。

4、排卵期:生理期的第10-第12天

中药帮帮忙:有一味药,补血的作用和人们熟知的四物汤不相上下,那就是丹参。除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。

注意禁忌:丹参畏碱水,煲的时候一定不能放碱。大剂量丹参可能会引起人体过敏,表现为全身皮肤瘙痒,皮疹,荨麻疹,有的还伴有胸闷憋气,呼吸困难,甚至恶寒,头晕,恶心呕吐,烦躁不安等。故须注意用量,一般为9-15克。

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