老年斑要怎么去掉

我们知道，人一旦上了年纪，就会遇到和出现各种问题，除了各种接踵而来的疾病不说，身体各方面的器官也开始亮起了红灯，进入了衰老的阶段，也有一些研究表明，老年人经过生活调理和药物治疗是可以防止或延缓老年斑的形成的，可能有些人不仅要问：对于老年斑，我们该怎样去除才好呢？

如何预防老年斑

要坚持对皮肤做养护

老年人要避免日光中紫外线的辐射，在日常生活中要谨防有毒物质对皮肤的侵害，如染发剂、化学洗涤剂等。同时要经常对面部、手背及上肢的皮肤做些按摩和推拿，以激发这些部位的活力。具体方法有：

注意合理地安排膳食

老年人在日常生活中要调整好动植物脂肪的摄入比例。动植物脂肪的正常摄入比例是１∶２。就是说，要少吃油腻、煎炸食品，多食新鲜蔬菜、水果，尤其要多吃莲子、红枣、核桃、黑芝麻、黑木耳等食品，以补充锌、锰等微量元素的流失和不足。还可适当吃一点动物的肝脏以补充维生素ａ，从而增强机体的抗氧化能力。同时要多摄入含纤维素的食物，以保持大便通畅，防止有害物质被人体吸收。

运用药物治疗

中老年人可内服一些具有抗氧化作用的药物如维生素ｅ、维生素ｃ、β－胡萝卜素以及硒化合物、谷胱甘肽和２－巯基乙胺等，以延缓细胞的衰老，抑制褐脂质的形成。同时也可服用一些具有抗衰老作用的中药，如人参、黄芪、山楂、补骨脂、何首乌等。

通过上面的介绍，相信我们对于老年斑的形成和预防也已经有了一定的了解，不过需要提醒的是：祛斑不可能一蹴而就，所以这就需要长时间的调养，我们在饮食也要注意，多吃一些抗衰老的食物，这样才能避免斑点的产生。