问题肌肤 | 如何改善皮肤出油问题

Tip 1：清洁适度

很多人会选择使用强力的洁肤产品，但实际上，如果皮肤表面的保护性油脂被破坏，皮脂腺就会分泌更多的补偿性油脂，起到反作用。

所以尽量使用温和型洁面产品，冷热水交替洗脸，可以刺激脸部血液循环，让代谢功能复苏。要注意，即使是再油的肌肤，每天清洁2～3次即可，过分清洁只能导致肌肤分泌更多的油脂，出现脱皮、过敏或长青春痘等问题。

Tip 2：及时补水

把握好肌肤水油平衡的原则，不要忘记补水。一方面，做好肌肤补水，就是早晚的正常护肤。

首先，早上做好面部清洁，按照顺序涂好爽肤水或者其他化妆水，之后再涂乳液、面霜、精华，之后涂上隔离以及防晒产品。

肌肤偏油的菇凉，乳液、防晒产品最好选择透气性比较好，水分含量高，涂在脸上十分清爽的产品，不易堵塞毛孔，不给痘痘可乘之机。

其次，经常待在空调房里，更要多补水!空调吹出来是冷气，吸进去的是水汽，除了空气中的水汽，还有皮肤中的水分。手边常备一瓶补水喷雾，隔半小时喷一喷，坚持几天，美肤效果就出来了。

最后，大多数人都有睡前敷一张补水面膜的习惯，这也是有助于皮肤美容的。但是敷面膜前涂一遍爽肤水，更有助于肌肤的吸收。重点是，敷完面膜，清水洗过脸之后，再涂一遍爽肤水+乳液或者面霜，会让你的肌肤变得更加水嫩!

另一方面，除了肌肤充分补水之外，身体同样需要补充水分。

据研究显示，每天饮水2000ml，除了可以满足我们身体缺失的水分以外，还可以让我们的肌肤更加水润，富有光泽。

无论是喝水还是肌肤补水，只要能补充到身体、皮肤里面的水分，对于调节水油平衡，都有很大帮助。

Tip 3：按摩调节

在洁面之后,使用一点盐巴(小苏打效果更好)，用水溶化，然后轻轻按摩面部，可以清洁面孔，改善毛孔粗大，干净通畅的毛孔就不怕堵塞，也不担心肌肤出油。

按摩方式：取适量的盐调和水，放在手上，然后使用手掌，轻轻的画圈式，由内到外的在面部进行按摩，然后使用清水洗净。使用盐按摩后，护肤的吸收也会事半功倍。

Tip 4：食疗法

调整日常饮食习惯，也可以解决肌肤出油严重的问题。

多摄取含有可抑制出油的维他命B群食物：豆类、深绿色蔬菜、香菇、牛奶、鱼类、麦片。

多吃补水清火的食物，比如苦瓜就是清火、排毒、排油的最佳食物。

少吃含碘食物，碘摄取过高容易诱发粉刺生成：如海带、虾酱、鸡精、大白菜、玉米、紫菜等，减少食用糕点甜食、油炸、高脂肪食品以及刺激性食物。

Tip 5：规律作息，不要熬夜

熬夜会让激素水平产生波动，从而影响皮肤的出油状况。要保证自己有充足的睡眠时间，早睡早起，不熬夜玩电脑、看手机。同时，尽量少抽烟、少喝酒。